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O desenvolvimento da tecnologia na construção civil.

Com o passar dos anos a tecnologia ocupa um espaço cada vez maior em várias áreas da nossa vida cotidiana. Na construção civil, por sua vez, não deixa de ser diferente. Ela é uma das maiores indústrias do planeta, sendo responsável por gerar uma vasta quantidade de empregos, contribuindo no crescimento da sociedade.

A tecnologia dentro da construção civil vem evoluindo com o passar do tempo, trazendo diferenciais na busca por produtividade e eficiência. Diante de toda essa evolução digital, queremos que você entenda de que forma isso contribui em projetos de construção.

Materiais modernos

A chegada de materiais inteligentes é uma novidade que causa grande impacto na construção civil, que além de diminuir os custos da obra, oferece qualidade e praticidade.  Um exemplo de material inteligente é o concreto fluído, que é capaz de minimizar manifestações patológicas reduzindo a necessidade da interferência humana.

Impressão 3D

A impressão em 3D para construção civil pode ser encontrada especialmente em países como a China e os Estados Unidos. No Brasil, uma startup formada por estudantes da Universidade de Brasília já estuda essa ferramenta. Ela chegou para reduzir os custos da obra em até dez vezes, anulando o desperdício de insumos e diminuindo o prazo para finalização da obra.

Softwares de gestão integrada

A gestão financeira é um ponto essencial em todo tipo de obra, não importa o porte ou segmento. Softwares de gestão online são uma tecnologia na construção civil, estando integrados com o orçamento da obra e possibilitando a apropriação dos custos por etapas. Desta forma, é possível monitorar facilmente a saúde financeira da obra e ter total controle das movimentações financeiras.

Painel

Ideal para quem busca uma visão geral, com acompanhamento de obras, resultado do empreendimento, orçamentos e recebimentos. Em uma só tela, fica muito mais prático acompanhar todo o negócio.

Sensores

Em questão de segurança, os sensores vestíveis já são usados como componentes dos uniformes dos trabalhadores, como por exemplo, capacetes com sensores que avisam qualquer tipo de impacto.Há também equipamentos sensoriais que visam à saúde do funcionário por meio de relógios com controle de temperatura, que torna possível evitar a exaustão e o cansaço térmico. 

A tecnologia na construção civil é uma grande aliada para obter mais precisão em todas as etapas de uma obra, desde o projeto até sua execução. Além disso, acrescentar essas inovações e sistemas focados nos processos de obras pode trazer benefícios em inúmeros aspectos tais como a redução de custos, aumento da produtividade, aumento da segurança, entre outros. 

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Imóvel na planta ou pronto para morar?

Conheça as vantagens e desvantagens de cada um.

Caso você esteja no momento de ter seu próprio lar e está procurando pelo imóvel ideal para você e sua família, com certeza você deve estar se perguntando se a melhor opção seria um imóvel ainda na planta ou pronto para morar.

Para te ajudar neste momento único e importante, trouxemos algumas vantagens e desvantagens de cada negócio para que você possa tomar essa decisão com segurança e tranquilidade.

Imóvel na planta

Um imóvel quando lançado pode ser comprado ainda na planta, em fase de construção, na etapa final ou até mesmo prestes a ser inaugurado.

Saiba as vantagens:

A maior vantagem do imóvel adquirido ainda em seu lançamento são as condições de pagamento. Desta forma, o investidor não precisa ter o valor total em mãos, mas pode pagar as parcelas durante a obra, que normalmente leva em torno de 30 a 36 meses, podendo financiar o restante após a entrega das chaves. 

Para aqueles que já possuem uma certa quantia de entrada, quanto mais conseguir antecipar o valor, maior o desconto que pode conseguir no lançamento. 

Além disso, a sensação de ter um imóvel novinho em folha e com todo design alinhado com as últimas tendências do mercado, é incrível.

Desvantagens:

Aqueles que investem em um imóvel na planta precisam de um pouco de paciência até que o empreendimento chegue ao seu resultado final.

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Piscina com borda infinita

No fim das contas, todo mundo quer a mesma coisa. O famoso equilíbrio, uma rotina com ocupações, responsabilidades e trabalho, mas também o descanso, a sensação de bem-estar e a tranquilidade, enfim, aqueles momentos de pausa, onde podemos relaxar e viver nosso agora.

E é aí que entra aquele espaço onde você possa relaxar com total tranquilidade e ainda por cima com aquela sensação gostosa de estar em casa, no seu aconchego. Você já parou para prestar atenção na sensação de calmaria que observar o movimento da água pode te proporcionar?

Observar o movimento da água nos transporta para o nosso atual momento, o presente. Com isso, nossa mente relaxa e se concentra somente naquele movimento, fazendo com que possamos entrar num certo estado meditativo, trazendo calma para o nosso corpo e mente.

Enfim, seu refúgio de toda correria do seu dia a dia pode ser seu próprio jardim ou para quem vive em apartamento, seu terraço.

As piscinas de borda infinita são um convite a uma rotina repleta de bem-estar. Além de toda diversão e momentos memoráveis que elas pode trazer às famílias nos dias quentes de verão, ela estará ali, diariamente transmitindo a sensação única de “infinitude”, refletindo tudo que te cerca e trazendo para o seu lar a impressão de que a natureza ao seu redor está abraçando você.

Sim! Isso é mesmo incrível. E é por isso que costumamos ouvir por aí, que as piscinas de borda infinita são símbolos de luxo, mas na verdade, podemos dizer que elas são símbolo de uma vida com mais qualidade, são um investimento que conecta você diariamente à sua essência.

Você pode sim vivenciar esta experiência na sua própria casa e não apenas em hospedagens luxuosas. Mas antes, é preciso entender um pouco do funcionamento dessa construção. Então, vem com a gente saber mais detalhes.

Escolha do espaço (terreno)

Você deve iniciar a construção da sua piscina com borda infinita escolhendo bem o espaço da edificação ou terreno onde irá construir essa estrutura. Isso faz parte de tudo que proporciona o efeito visual final proposto pela arquitetura.

É importante colocá-la mais ao alto (sobre o topo de uma colina ou edifício). Outra ideia é trabalhar o entorno com materiais e plantas acentuando sua conexão com a natureza em volta. Nos dois casos, o nível da água deve ultrapassar o nível de borda.]

Construção

Inicialmente acontece a escavação, antes de qualquer coisa. Logo após, vem o acabamento com areia e na sequência é montada a estrutura com ferragens e concreto. Acima disso, vai uma camada de argamassa mais os azulejos ou pastilhas, que devem ser rejuntados.

Finalização

As piscinas são finalizadas através do mesmo acabamento interno. Esta é uma construção que podemos chamar de minimalista, quanto menos detalhes tiver, melhor. O foco é trazer ao seu espaço a sensação de infinitude conectando você com o que te cerca, como um todo e não a construção em si. O destaque é feito pela própria água, que fará o espelhamento da paisagem.

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Vem aí… seu outono mais feliz

Saiba como preparar seu lar para a chegada do outono e aproveitá-lo ao máximo.

Depois de um verão que nos proporciona dias quentes e ensolarados em uma vida mais externa e ativa, é hora de nos prepararmos para dar boas-vindas ao início de uma estação com as primeiras quedas de temperaturas nos permitindo vivenciar um período mais introspectivo em nossas vidas.

O outono está chegando e com ele a época mais aconchegante do ano que nos convida a aproveitarmos muito mais o conforto do nosso lar. Diferente do verão, que combina com uma casa mais arejada, colorida e cheia de iluminação natural, o outono traz a intenção de um lar mais convidativo.

Todos concordamos que a baixa temperatura é um convite para passar mais tempo em casa e este é o momento ideal de aproveitar cada cantinho do seu lar de uma forma mais agradável. Por isso, é o melhor momento para dar atenção aos seus ambientes com um olhar de carinho e afeto.

E é claro, que nós trouxemos algumas dicas para incentivar e ajudar você a preparar seu lar para a chegada do outono e  aproveitá-lo nesta estação.

Decoração.

Esta é uma estação cheia de charme e por isso, é legal que você acrescente texturas de forma que transmita a sensação de aconchego. Invista em mantas e peças de algodão, ou então prepare cestos com “mantinhas” para deixar perto do sofá em sua sala de estar.

Traga as cores quentes do outono para o seu lar. Você não precisa necessariamente pintar as paredes, é possível trazer os tons terrosos para seus ambientes através de artigos de decoração como almofadas, vasos, velas, quadros, tapetes e mantas.

Lâmpadas quentes são uma ótima maneira de tornar seu espaço mais aconchegante.

Como curtir seu lar.

Noite de jogos.

Esta é a época perfeita para criar momentos e dividir experiências com aqueles que amamos e queremos por perto. Uma ótima dica são os jogos de tabuleiros, sejam eles antigos ou novos. Além de reunir a família e dividir tempo de qualidade, você também pode reviver momentos memoráveis com seus amigos.

Noite de drinks.

Um bom drink e uma boa conversa aquece o dia de qualquer um. Reúna seus amigos em uma noite aconchegante e use a criatividade, crie drinks novos e saboreie cada um deles, utilize aquelas taças guardadas para ocasiões especiais. Faça de suas noites de outono uma grande ocasião.

Noite de cinema.

Seja em sua própria companhia ou na companhia de quem você ama, aproveite o conforto do seu lar, vivencie seus ambientes aproveitando uma boa noite de filmes com um belo Fondue feito por você ou então a clássica pipoca com guaraná.

Spa day.

Tire um dia para você! Tempo livre em casa pode se tornar sinônimo de autocuidado. Aproveite a baixa temperatura para acender velas aromáticas e renovar suas energias, tome um bom banho quente, hidrate sua pele, ouça suas músicas preferidas e viva seu momento.

Gastronomia.

Aproveite a estação para aprender novas receitas e colocá-las em prática. Chegou o momento de saborear pratos quentes e criar novas experiências gastronômicas.

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Seu pet na praia.

Dicas e cuidados para que seu pet tenha um passeio saudável na praia.

Para as famílias de pet, que costumam não dispensar a sua companhia nas férias de verão, é importante que saibam como incluir seu bichinho de forma saudável e agradável para ele em seus passeios.

O verão está aí e mesmo que chegando em seu último mês, ainda dá tempo de aproveitar o clima desta estação com aquele calorzinho que pede um banho de mar.

E seu pet não precisa ficar fora dessa, há muitos doguinhos que são apaixonados por água e pela areia e eles podem SIM aproveitar a beira da praia junto com você. Antes de tudo, é essencial que você se certifique de que a praia que você irá levar seu animalzinho é pet friendly, desta forma é mais fácil de evitar problemas.

Aqui temos algumas ótimas dicas de como aproveitar suas férias na praia incluindo seu pet nesta rotina de forma saudável.

1 . Placa de identificação.

Em primeiro lugar, garanta que seu pet possa ser identificado facilmente caso se perca de você. Algumas praias são ambientes lotados de pessoas, podendo correr o risco de que seu animal se disperse e se perca com facilidade. No espaço em branco, é importante conter o nome do pet, do tutor e o telefone para contato.

2 . Escolha os horários de sol menos intenso.

Dermatologistas e oncologistas não cansam de recomendar ir à praia antes das 10h e depois das 16h. Isso vale também para os cachorros, não apenas pelo risco de câncer de pele, mas também pelas chances aumentadas de ele sofrer com insolação e queimaduras nas patinhas (coxins), dada à temperatura elevada da areia.

3 . Vá equipado.

Sair com seu pet precisa de cuidados. Procure levar um recipiente com água para manter seu animal hidratado e dependendo do tempo que você pretende passar, a comida também é importante. Não se esqueça das famosas sacolinhas para recolher as fezes do seu cão mantendo o ambiente limpo.

4 . Atenção.

Embora a praia seja um ambiente diferente para o cachorro e possa ser muito descontraído, é preciso ter cuidado. Dejetos na areia, como restos de comida e latinhas, podem intoxicar e machucar seu cachorro. Fique atento e colabore com o meio ambiente jogando os resíduos no lixo.

5 . Protetor solar SIM.

Assim como você planeja proteger a sua pele dos raios solares, com o pet não é diferente. Por isso, existe protetor solar para cachorros que adoram passear ao ar livre. A recomendação é passar por toda a área exposta do animal, inclusive barriga, orelhas, focinho e patas. Se ele entrar na água, o produto precisa ser reaplicado.

Por fim, lembre-se que após curtir um belo dia de praia, assim como você, seu pet também precisa da parte de higienização. É essencial um bom banho na água doce com shampoo específico para cachorros, removendo o sal e a areia, pois estes a longo prazo podem causar alergias e irritações na pele do animal.

Agora você está pronto para pegar uma praia com seu CÃOpanheiro sem correr riscos de forma saudável e segura.

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Varanda pequena: saiba como decorar o ambiente.

Se você tem uma varanda pequena e não sabe como otimizar este espaço, então você veio no lugar certo!

Para aqueles que vivenciam a experiência de morar em apartamento ou até mesmo para aqueles que buscam um cantinho aconchegante para o lar, uma varanda bem decorada pode ser uma excelente opção para que você dê uma pausa e desfrute de momentos de relaxamento e bem-estar com você mesmo.

A varanda é um ambiente que pode ser usado como um cantinho para leitura, para descanso, seu momento relax para meditar, um café da tarde diferente, um vinho entre amigos e momentos em família. Isso tudo depende da forma como você decora e sente este espaço do seu lar.

Não há nada melhor do que ter aquele ambiente queridinho da casa, o qual você chega a se imaginar no fim do dia. E nós trouxemos algumas dicas para que você possa otimizar cada cantinho da sua varanda por menor que ela seja.

Defina o uso da sua varanda: Através do seu gosto e estilo, defina qual segmento dar ao seu espaço para dar início a sua decoração. Você pode criar um espaço gourmet, um cantinho da leitura e até um espaço verde cheinho de plantas e flores. Acredite, mesmo que em tamanho compacto você pode criar algo super criativo e aconchegante.

Invista em nichos e prateleiras: Estas são peças chaves em uma decoração com espaço compacto, até porque você precisa de espaço para circulação e as prateleiras e nichos são uma ótima forma de decorar o ambiente sem nos tirar este espaço. Nelas você pode organizar plantas, livros e objetos para dar personalidade a sua varanda.

Priorize móveis versáteis: É importante que você dê prioridade a móveis mais leves e versáteis para que você tenha a opção de trocar de lugar e alternar o segmento da sua varanda quando quiser. É legal que você invista em banquinhos dobráveis, poltronas e mesas portáteis, assim você pode tanto fazer refeições quanto curtir um pôr do sol com os pés pra cima.

Que tal um jardim vertical: Se você é um apaixonado por plantas esta é uma ótima maneira de trazer a natureza para perto de você. Um jardim vertical é uma solução perfeita para cultivar suas plantas, sem que elas tomem grande parte do seu espaço. Esta decoração tem um excelente custo benefício além de trazer vida e a completa sensação de bem-estar para sua varanda.

Atenção aos pequenos detalhes: Os detalhes são sempre o mais importante de toda e qualquer decoração. Por isso, atente-se ao que você acredita, seus gostos e seu estilo para trazer um pouco mais de você para este espaço. Você pode apostar na mistura das suas estampas preferidas em almofadas, mantas e tapetes, em quadros, vasos de cerâmica e outros pequenos objetos.

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Dicas para planejar e alcançar suas metas pessoais em 2022.

Partimos de um princípio básico mas intenso e trabalhoso, que é o processo do autoconhecimento. É a partir dele que entendemos algumas questões importantes para dar início ao nosso planejamento e a nossa busca em alcançar as metas pessoais traçadas por nós.

É através deste processo que você compreende quais seus objetivos de vida, seus sonhos e os lugares que pretende chegar. A resposta de todas essas questões não surgem instantaneamente e uma das maiores dificuldades nisso tudo, é conseguir um equilíbrio entre o pessoal e o profissional.

Precisamos ter clareza de quais são nossos valores e o nosso propósito de vida. Está se perguntando como isso pode te ajudar a alcançar suas metas pessoais? Abaixo você entenderá quais passos deve seguir.

Planejamento pessoal.

Este é o seu plano de vida, que parte através de uma autoanálise muito sincera. Este planejamento é o que vai gerar ações que devem estar alinhadas com suas realizações no quesito pessoal.

Criando seu planejamento.

Antes de qualquer coisa é importante ressaltar algumas questões essenciais neste processo: seja 100% honesto com você, esteja flexível a mudanças e coloque TUDO no papel.

1 – Preparação.

Seu planejamento irá te proporcionar maior organização pessoal, fortalecimento, potencialização de tempo e recursos pessoais. Você acredita estar fazendo o seu melhor? Utiliza seu tempo da melhor forma? Suas atividades se alinham com seu plano de carreira?

Se alguma das respostas forem não, repense sua rotina e faça adaptações de forma que sua resposta a essas questões passem a ser o sim.

2 – Buscando seu propósito.

Esta etapa é uma reflexão sobre seus valores, missão e visão. Tenha percepção sobre quais aspectos serão relevantes manter, quais mudar e quais desenvolver em você.

O que você gosta de fazer? O que te motiva? Quais momentos se sente reconhecido? Em quais situações se orgulha de si mesmo?

Escreva cada resposta tentando correlacionar com a sua missão de vida e veja se estão alinhados. É importante que você passe a moldar sua visão para que uma parte possa dar sentido a outra, quase que como um quebra-cabeça.

3 – Análise pessoal.

Liste todos seus pontos, os fracos e os fortes. Seus pontos fortes são atributos que você deve analisar para te direcionar. Insira todas as coisas que você sabe e gosta de fazer, busque em você suas características e as fortaleça ao longo do tempo. Depois, faça o mesmo com seus pontos fracos, essa análise serve para direcionar suas melhorias.

4 – Plano de ação.  

Nesta etapa, você vai alinhar seu propósito de vida com suas ações, que serão realizadas em curto e médio período te levando para realização do seu sonho. Seu plano de ação deve ser baseado nos seus objetivos somados a ações e prazos. Defina suas metas em um espaço de tempo e coloque em prática suas ações.

5 – Acompanhamento.  

Acompanhe seu projeto e perceba em qual parte dele você está atualmente, quais seus ganhos e em que aspectos você vê melhoria. E lembre-se, seu plano não é fixo, você sempre pode fazer alterações e melhorias dentro daquilo que você busca.

Celebre cada uma de suas conquistas, isso mostra sua capacidade em progredir por você mesmo. 

Comece seu 2022 com planejamento e conquiste a parte mais importante e essencial da sua vida, você!

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Cronologia Cinematográfica em Torres.

O COMEÇO…

A história do cinema na cidade de Torres se deu início na década de 1940 de maneira improvisada. Por iniciativa do Sr. Paulo Martins de Lima que teve a ideia de utilizar um projetor portátil 16mm na parede da escola da vila de Torres, a antiga escola Cenecista.

Cronologia Cinematográfica em Torres.

1927: José (Zequinha) Ignácio Picoral produz o documentário “Torres”, um longa-metragem que segundo o crítico de cinema Antônio Jesus Pfeil foi um dos pioneiros trabalhos na área do cinema de cunho social.

1952: É lançado “Vento Norte”, primeiro filme produzido no Rio Grande do Sul (longa metragem) utilizando som. A película teve a colaboração de Josué Guimarães na criação dos diálogos e Luís Cosme na criação da trilha sonora. A direção do filme ficou sob a responsabilidade de Salomão Scliar e o ator principal do mesmo foi Roberto Bataglin.

1971: Alberto Ruschel produz, dirige e é o principal ator do filme “Pontal da Solidão”. Apoiado por um elenco que contou, inclusive, com atores locais. A produção foi bem aceita pelo público e a grande curiosidade em relação a mesma é o fato de o seu “set” de filmagem ter sido realizado, em grande parte, numa construção edificada entre o Morro das Furnas e a Guarita.

1980: Filmes como o do cantor regionalista Teixeirinha, “A Filha de Iemanjá” ou produções independentes como “Calma Violência” e “Salário Mínimo” com direção e atuação de Lucas Webber mais atuação de Cláudio Romário, entre outros, colocaram Torres, ou ao menos cidadãos torrenses novamente no mapa cinematográfico gaúcho e brasileiro.

SALAS DO CINE MARAJÓ

Cine Marajó foi um marco importante como o primeiro cinema fechado em Torres, feito em uma antiga lojinha de ferragens na Júlio de Castilhos cujo dono cedeu espaço para o nascimento de um pequeno cinema local. Com uma aparelhagem de dois projetores Ídio K. Feltes deu vida ao primeiro cinema dentro de uma sala na cidade de Torres em 1948.

Por fim, Torres foi palco de filmes importantes para a história da cinematografia aqui no Sul. Uma cidade rica em belezas naturais que criou seus próprios recursos para desenvolver o cinema local.

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Qual a importância da arquitetura sustentável!?

Iniciamos dizendo o que bem sabemos, o planeta sente urgência de mudança dos nossos hábitos e costumes para que possamos garantir a nossa sobrevivência aqui por mais tempo. 

E é por isso que queremos passar para você a importância e os benefícios que uma arquitetura sustentável, que visa a preservação da natureza, têm diante dos efeitos do planeta.

O que é uma arquitetura sustentável?

Ao falarmos de um projeto com arquitetura sustentável, devemos pontuar antes de tudo, um projeto arquitetônico que procura priorizar a otimização de recursos naturais durante seu processo.

Este estilo de arquitetura ecológica e sustentável começa minimizando ao máximo todos os riscos causados à natureza durante sua construção. Fora isso, os materiais utilizados costumam ser de origem natural e usados de forma mais consciente sem que cause maiores impactos à natureza.

A parte mais legal é que além de tudo, esta é uma arquitetura que ajuda o desenvolvimento do comércio local, visando a redução de emissão de CO2 por automóveis, devido a menor distância na hora das entregas de ferramentas, materiais e itens necessários.

O que compõe uma arquitetura sustentável!?

Uma arquitetura sustentável é composta primeiramente pela escolha dos materiais que precisam ser ecológicos. A partir disso, é importante analisar o local da construção e usar os espaços e nivelamentos a seu favor.

Normalmente neste estilo de projeto, o arquiteto pensa na utilização dos painéis solares que geram sua própria energia ou até mesmo o “telhado verde” que contribui na temperatura do ambiente de forma natural.

O profissional usa a tecnologia a seu favor, de modo que ela possa trazer maior economia e ajudar na manutenção como por exemplo, a utilização de luminárias com sensores de presença para redução de gastos de energia.

Um aspecto sempre lembrado, é o pós construção e como eliminar os resíduos em um descarte consciente e adequado.

Qual a importância da arquitetura sustentável!?

A parte mais importante, é conscientizar a atual geração da necessidade em obter hábitos que possam colaborar para o desenvolvimento natural do planeta e amenizar os impactos ambientais que serão vividos no futuro.

A arquitetura sustentável pode trazer inúmeros benefícios para a instituição que realiza e recebe a obra, com a possibilidade de oferecer um resultado final esteticamente mais bonito e mais econômico.

Arquitetura sustentável e estilo de vida consciente.

Um imóvel planejado de forma sustentável, requer que você entenda este conceito e o traga como prática para sua rotina. É legal que você abrace este estilo de vida, podendo até mesmo, apostar em itens recicláveis para a decoração de seus ambientes.

Aconselhamos que você siga o princípio da arquitetura sustentável que não fala somente sobre a construção de maneira responsável, mas também, sobre a possibilidade de unir a sua rotina com formas conscientes de lidar com o meio ambiente.

A KS deseja que você saiba e entenda que se conscientizar em relação a nossa sustentabilidade vai além de reduzir gastos, estamos reduzindo os impactos diante do nosso planeta. É como estar praticando algo por você e pôr um todo.

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A importância de vivenciar tempo de qualidade com a sua família.

Você costuma passar um tempo de qualidade com a sua família, ou com aqueles que você ama!? Lembrando que quando falamos em qualidade, isso não significa quantidade.

Embora a sociedade exija uma rotina regada a pressa e urgência e o tempo tem se tornado um recurso escasso atualmente, é essencial que possamos dar uma pausa para viver, criar e dividir experiências que nos tragam a verdadeira sensação de bem-estar.

O segredo de dar conta de uma rotina acelerada com bons momentos em família, é usar seu tempo com sabedoria. Estamos aqui para te mostrar que uma boa relação familiar pode SIM ser construída mesmo em meio a uma rotina corrida.

Trouxemos algumas dicas de como você pode aproveitar um tempo de qualidade com a sua família:

1 – Desligue-se do mundo.

Independente da quantidade, seja 1 minuto ou 3 dias, quando estiver com a sua família, viva este momento, esteja presente em todas as formas. Se desconecte do mundo externo e viva o seu mundo, ouça, fale, olhe nos olhos, presencie. Se conecte de verdade com quem se faz presente.

2 – Faça pelo menos 1 refeição diária em família.

Embora nem sempre seja possível, tente ao menos estabelecer esta meta, pode ser um café da manhã para iniciar o dia de coração cheio, ou até mesmo um simples jantar onde possa reunir todos na mesa, para que juntos possam dividir sua rotina. Para que isso se transforme em tempo de qualidade, se preocupe somente em estar presente.

3 – Planeje alguma programação para todos.

Reúna sua família para saírem juntos da rotina, fugir do óbvio e desfrutar experiências fora de suas zonas de conforto. Por mais que você pense em usar sua folga como descanso, repense todos os benefícios que aproveitar este dia com quem você ama pode trazer. Sinta o ar livre na companhia da sua família para que volte a sua rotina com a sensação de estar renovado.

4 – Boa noite em família.

Crie o hábito de estabelecer que a última tarefa do seu dia, seja desejar uma boa noite aos seus familiares, do seu jeito, da sua forma de ser, seja com um beijo, um abraço, ou simplesmente em palavras.

5 – Aproveite todas as oportunidades.

Uma ida rotineira a academia, ao médico ou até mesmo a escola, pode se tornar momentos de diálogos, risadas e pode ser usado como seu tempo de qualidade. Procure sempre se manter atento ao que está presente no atual momento, todo e qualquer contato pode ser valorizado.

Com isso, não deixe com que suas relações pessoais sejam a última coisa a ser pensada no seu dia. Uma vez que entendemos que, as relações pessoais e os momentos partilhados são o que nos dão gás para vivenciar nossa rotina diária com menos estresse, compreendemos a importância de fazer algo por nós.